Cómo manejar el sentimiento de culpa y no dejarse dominar por él El peso invisible de la culpa El sentimiento de culpa es una de las emociones más pesadas que podemos experimentar. A menudo aparece cuando pensamos que hemos fallado a alguien, tomado una mala decisión o actuado de forma contraria a nuestros valores. Si…
Entender la frustración: una emoción inevitable La frustración es una emoción que todos experimentamos. Surge cuando las cosas no salen como esperamos, cuando el esfuerzo no se traduce en resultados inmediatos o cuando nos enfrentamos a obstáculos aparentemente insuperables. Aunque solemos verla como algo negativo, en realidad es un recordatorio de que tenemos metas, deseos…
¿Qué es la autoestima y de dónde nace? La autoestima no es arrogancia, ni egocentrismo.Tener una buena autoestima significa sentirse digno, válido, capaz de tomar decisiones, de equivocarse, de aprender. Es la relación que tienes contigo mismo, y como toda relación, se puede cuidar, mejorar y transformar. La autoestima no es arrogancia Confundir autoestima con…
El poder del silencio: cuando no decir nada lo dice todo Vivimos en un mundo lleno de ruido.Palabras, opiniones, mensajes, sonidos… todo compite por nuestra atención.Y en medio de este caos, el silencio se vuelve un acto revolucionario. No siempre es necesario hablar.A veces, el silencio sostiene más verdad que mil palabras. Silencio no es…
La vida no es una autopista recta y lisa.Es más parecida a una carretera de montaña: a veces se sube, a veces se baja, a veces no se ve nada. Y eso… está bien. El problema no es que haya altibajos, sino que esperamos que no los haya. Nos educaron en la idea de que…
¿Qué es el autosabotaje? El enemigo interior silencioso El autosabotaje es ese conjunto de pensamientos, hábitos y decisiones que sabotean nuestra felicidad y nuestro progreso. Es un patrón inconsciente que nos frena cada vez que estamos por avanzar, que nos convence de que no merecemos amor, éxito o bienestar. ¿Cómo se manifiesta el autosabotaje? Síntomas…
Introducción ¿Alguna vez has sentido que, al intentar evitar un fracaso, acabaste provocándolo sin darte cuenta?O que tu convicción de que algo saldría mal te llevó a actuar de forma que, efectivamente… salió mal. Eso es una profecía autocumplida, un fenómeno psicológico común, invisible y muy poderoso.Lo mejor: puedes aprender a evitarlo. ¿Qué son las…
El dolor tras una separación: ¿por qué parece interminable? Cuando una relación termina, el corazón se enfrenta a una tormenta de emociones: tristeza, rabia, miedo y vacío. Muchas personas se preguntan: “¿cuánto tiempo me durará este dolor?” La respuesta no es sencilla, porque cada duelo es único y depende de la profundidad del vínculo, de…
La mayoría de las personas viven atrapadas entre dos dimensiones que no existen: el pasado y el futuro. El pasado ya no está.El futuro aún no ha llegado.Y sin embargo… pasamos la vida preocupándonos por uno o culpándonos por el otro. Lo único que tenemos es el presente.Y aprender a habitarlo es una de las…
El niño interior: la voz olvidada que aún vive en ti Dentro de cada persona vive un niño: curioso, sensible, vulnerable. Es el niño interior, esa parte emocional que guarda memorias, heridas, ilusiones y temores del pasado. Escucharlo no es una debilidad, es un acto de amor propio. Reconectarte con él es comenzar a sanar.…