El trabajador no es solo una función: es una persona. En el Día Internacional del Trabajo, es fundamental recordar que el bienestar laboral no se mide solo por el salario, sino por la calidad humana del entorno en el que se desempeñan las funciones. Muchos trabajadores sufren en silencio por culpa de contextos donde la…
Introducción ¿Te sientes agotado, frustrado o invadido porque los demás esperan demasiado de ti?Tal vez ha llegado el momento de aprender a decir NO sin culpa. Poner límites no es ser egoísta.Es un acto de autorespeto que enseña a los demás cómo deben tratarte. A continuación, descubrirás cómo establecer límites de manera efectiva. ¿Por qué…
Introducción Perder a una madre es una de las experiencias más desgarradoras que una persona puede atravesar. La madre representa el origen, el amor incondicional, el hogar emocional. Afrontar su partida requiere coraje, tiempo y un proceso de sanación profunda. La herida que nunca se olvida Cuando perdemos a nuestra madre, sentimos que una parte…
Introducción ¿Sabías que tus emociones pueden tener un impacto profundo en tu cuerpo físico?Durante años, la ciencia ha explorado la conexión entre mente y cuerpo, y hoy sabemos que nuestras emociones no solo afectan nuestro estado de ánimo…También influyen en el sistema inmune, hormonal y celular. Este artículo no es una promesa mágica ni una…
Introducción Superar una ruptura amorosa no se trata solo de dejar atrás a una persona.Se trata de volver a mirarte, de recuperar tu centro, de reconstruirte desde dentro.Porque cuando una relación se termina, también se tambalean muchas cosas:tus rutinas, tus sueños compartidos, incluso tu identidad. Pero el final de una relación no es el final…
Introducción La dependencia afectiva es un vínculo emocional en el que una persona siente que no puede vivir sin la otra.No se trata de amor saludable, sino de una necesidad que muchas veces nos lleva a aceptar el sufrimiento con tal de no estar solos. ¿Sientes que has perdido tu libertad interior?¿Que no puedes dejar…
Introducción La pérdida de un ser querido es uno de los golpes más duros que podemos experimentar en la vida. Ya sea la muerte de un familiar, un amigo cercano o incluso una mascota, el proceso de duelo emocional puede dejarnos paralizados, sin saber cómo continuar. En este artículo te acompañaré con herramientas útiles y…
Introducción Terminar una relación de pareja puede ser una de las experiencias más dolorosas de la vida. Ya sea una separación inesperada o una decisión mutua, el proceso de duelo amoroso puede afectar profundamente nuestras emociones, nuestra autoestima y nuestra visión del futuro. En este artículo, exploraremos estrategias prácticas y saludables para superar una ruptura…
La rumia problemática La rumia es a la vez una condición normal y una actividad que acompaña y promueve muchos trastornos con un componente de ansiedad. La diferencia radica en el control que tenemos sobre esta forma de pensar y el tiempo invertido en esta actividad mental. Las personas que sufren trastornos de ansiedad refieren…
Cómo cuidarse: algunos consejos ¿Cómo tomarte un tiempo para ti y utilizarlo de manera efectiva? A veces un poco es suficiente. A continuación te damos algunos consejos para que empieces a cuidarte. Entre las acciones para cuidarse, puede ser útil: Tómate un momento cada día sólo para ti Cultivar un diálogo interno marcado por la…