Los beneficios de la psicoterapia La psicoterapia produce un cambio real, en nosotros mismos, en nuestra forma de sentir y pensar, en la forma de relacionarnos con los demás. Este cambio no es sólo un «sentimiento» personal sino que tiene una respuesta neurofisiológica. La eficacia de una vía psicoterapéutica depende principalmente de dos factores: La…
Life Coach: quién es, qué hace, por qué elegirlo Publicado en Coaching de vida. En los últimos años, la figura del life coach se ha consolidado cada vez más en el ámbito del crecimiento personal y la mejora del rendimiento. Hablamos de un profesional especializado en el arte de guiar a las personas hacia la…
Tanatofobia: el miedo a la muerte ¿Quién no ha tenido la experiencia de pensar con miedo en la muerte y hacerse preguntas al respecto, acompañado de pensamientos y miedos angustiosos? “En la vida lo único cierto es la muerte, es decir, lo único de lo que no se puede saber nada con certeza” afirmó el…
Ira: ¿qué emoción es? ¿La ira es un sentimiento o una emoción? La ira no es un sentimiento, sino una emoción intensa y a menudo incomprendida, pero que juega un papel crucial en nuestro bienestar psicológico. Precisamente, forma parte de las emociones primarias, es decir, aquellas emociones intrínsecas a nuestra naturaleza biológica. La ira es…
¿Por qué el coaching puede ayudar a tu crecimiento personal y a tu negocio? Cada vez hablamos más de Desarrollo Personal. ¡Por suerte diría! Porque por fin empezamos a darle importancia a la calidad y a cómo “mejorar tu vida” es la premisa necesaria para tener éxito en tu negocio (sea el que sea).…
¿Establecer límites en las relaciones? es indispensable Establecer límites en las relaciones es una acción protectora y saludable. No se trata de levantar muros con el objetivo de aislarse, sino todo lo contrario. Sin embargo, mucha gente piensa de esta manera. Este prejuicio podría ser una de las razones por las que muchas veces este…
¿Qué es la inteligencia emocional? La inteligencia emocional es la capacidad de comprender, utilizar y gestionar las propias emociones de manera positiva para aliviar el estrés, comunicarse eficazmente, empatizar con los demás, superar desafíos y desactivar conflictos. En términos prácticos, esto significa ser consciente de que las emociones pueden impulsar nuestro comportamiento e impactar a…
Analiza las situaciones en las que se manifiesta esta timidez. Sal y cuando sientas emerger esta emoción, detente un momento y analiza la situación que la desencadena. Intenta anotar estos momentos, para reflexionar sobre ellos más tarde cuando la emoción haya pasado. La idea es que a partir de este análisis «podamos reprogramar» lo que…
La ansiedad no es necesariamente un sentimiento negativo. La ansiedad siempre ha formado parte de nosotros y es un sentimiento que nos permite protegernos de los peligros y nos mantiene alerta: además, la adrenalina producida en momentos de ansiedad nos ayuda a concentrarnos mejor y resolver problemas. Asimismo, el miedo al juicio negativo de los…
No seas demasiado exigente. Ser intransigente con tu timidez sólo empeora la situación. Aceptar esta característica, de hecho, nos ayuda a superarla. Sin embargo, si constantemente nos culpamos por nuestra timidez, simplemente estamos resaltando una imagen negativa de nosotros mismos. Comprende las causas. Cuando hayamos dejado de culparnos por nuestra timidez, debemos empezar a comprender…