¿Cómo se supera una ruptura? Si estás viviendo el final de una relación, es normal vivir todas las fases que hemos mencionado. Sin embargo, te recomendamos seguir los siguientes consejos sobre cómo afrontar estos sentimientos y emociones: Tómate tu tiempo para procesar tus emociones: Nadie nace sabiendo cómo afrontar una ruptura. Por tanto, es importante…
¿Cuánto tiempo lleva hacer el duelo? Como mencionamos, no existe un marco de tiempo único para el duelo, ni tampoco técnicas específicas sobre cómo afrontar el duelo rápidamente. De hecho, es deseable: Date tiempo para superar la pérdida. bienvenidas todas las emociones que te trae esta experiencia Procesar y afrontar las diferentes etapas del duelo.…
En el libro Death and Dying, el psiquiatra E. Kübler-Ross teoriza cinco etapas del duelo. Originalmente el modelo se refería a la persona diagnosticada con una enfermedad terminal, pero también se puede aplicar a la persona que sufre una pérdida y se ve teniendo que lidiar con el fallecimiento de un ser querido. Para el…
El niño interior: la voz olvidada que aún vive en ti Dentro de cada persona vive un niño: curioso, sensible, vulnerable. Es el niño interior, esa parte emocional que guarda memorias, heridas, ilusiones y temores del pasado. Escucharlo no es una debilidad, es un acto de amor propio. Reconectarte con él es comenzar a sanar.…
. Cómo volver a vivir tras el fin de una relación amorosa El final de una relación de pareja puede dejarte sin aliento. Se siente como una pérdida, un vacío, una fractura interna que cuesta cerrar. Sin embargo, por dolorosa que sea, toda ruptura es también una oportunidad de transformación y renacimiento. Aquí te comparto…
La dependencia emocional es un estado psicológico en el que una persona siente que no puede vivir sin su pareja o sin la constante validación del otro. Este tipo de vínculo no se basa en el amor sano, sino en el miedo: miedo a la soledad, al abandono, a no sentirse suficiente. Es una cárcel…
Vivimos en un mundo que exalta la razón por encima de todo. Pero dentro de nosotros habita una brújula olvidada: la intuición, esa voz interior que sabe lo que es mejor para nosotros sin necesidad de lógica ni explicaciones. ¿Qué es realmente la intuición? La palabra intuición proviene del latín intuitus, que significa “mirar hacia…
¿Por qué cuesta tanto dejar de pensar en tu ex? Un vínculo emocional aún activoFalta de cierre emocionalIdealización de la relación 5 estrategias efectivas para alejar el pensamiento de tu ex Acepta tus pensamientos sin luchar contra ellosNo intentes forzar el olvido. Resistirse genera más obsesión. Observa tus pensamientos como nubes que pasan, sin apegarte…
Cómo encontrar la felicidad dentro de ti: la clave para un bienestar auténtico Introducción: ¿por qué buscar la felicidad en el interior? Vivimos en una sociedad que nos empuja constantemente a buscar la felicidad fuera de nosotros: en el éxito, en las posesiones materiales, en la validación externa. Sin embargo, cada vez que alcanzamos uno…
¿Qué es la dependencia afectiva? La dependencia afectiva es una necesidad excesiva de afecto, atención o validación por parte de otra persona, especialmente dentro de una relación de pareja.No se trata de amor, sino de una conexión desequilibrada en la que uno de los dos pierde su autonomía emocional. Es una forma silenciosa de sufrimiento…